TOP 5 cách chữa đau bụng kinh hiệu quả ngay lập tức

Là con gái, hầu như ai cũng từng bị trải qua những cơn đau bụng kinh khó chịu? Tuy nhiên, nếu bạn nắm bắt được cách chữa đau bụng kinh hiệu quả, mà Top5vnn.com sắp chia sẻ dưới đây, đảm bảo bạn sẽ vượt qua những cơn đau bụng kinh một cách dễ dàng.

Làm thế nào để giảm đau bụng kinh? Những cách chữa đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả ngay lập tức
Những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng

TOP 5 cách chữa đau bụng kinh 

1. Giảm đau bụng kinh bằng phương pháp chườm nóng

Mỗi khi tới tháng, cơn đau bụng kinh xuất hiện, thì hãy áp dụng ngay bí quyết này:
– Bạn chuẩn bị nước ấm cho vào bình nhựa chống nhiệt, sau đó chườm trực tiếp vào vùng bụng dưới, vị trí xuất hiện cơn đau (Đừng để nóng quá, dễ bị bỏng da). Chườm nhẹ nhàng khoảng 15 – 30 phút, bạn sẽ cảm nhận được tần suất đau thuyên giảm rõ rệt đấy nhé. Bởi nhiệt độ cao sẽ giúp tử cung hoạt động co thắt nhịp nhàng hơn, kích thích quá trình lưu thông khí huyết được tốt hơn, từ đó cơn đau sẽ không còn nữa.

Hoặc khi bị đau bụng kinh, bạn tắm nước ấm dưới vòi hoa sen, cũng giúp cơn đau giảm nhẹ hơn đấy.

Điều trị đau bụng kinh như nào? Bí quyết trị đau bụng kinh đơn giản bằng việc chườm nóng
Chườm nóng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh

2. Khắc phục đau bụng kinh bằng việc xoa bóp với gừng

Gừng có tính nóng, vì thế chúng cũng được sử dụng trong cách chữa đau bụng kinh tại nhà. Và để thực hiện, đầu tiên bạn lấy một củ gừng làm sạch, giã nát, rồi bọc vào túi vải sạch. Sau đó, đau bụng kinh ở vị trí nào thì dùng túi gừng chườm và Massage chỗ đó. Khoảng 15 – 30 phút, cảm giác đau sẽ giảm, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Giảm đau bụng kinh bằng cách nào? Hướng dẫn cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất
Dùng gừng giúp làm thuyên giảm cơn đau bụng ngày “đèn đỏ”

3. Massage giúp giảm đau bụng kinh

Rất khó có thể điều trị đau bụng kinh tận gốc, bởi đó là quá trình sinh lý bình thường trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm giảm cơn đau bằng cách Massage đấy nhé.

Cách Massage này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện các động tác nhẹ nhàng, dùng tay xoa bóp theo hình tròn ở vị trí bụng dưới là được. Thực hiện liên tục đến khi nào cơn đau giảm, cảm thấy thoải mái thì thôi.

Hướng dẫn cách làm giảm đau bụng kinh không cần uống thuốc
Các bước Massage giúp làm giảm đau bụng kinh

4. Cách chữa đau bụng kinh dữ dội bằng ngải cứu

Bên cạnh các mẹo giúp làm giảm cơn đau bụng kinh, thì cũng có nhiều thực phẩm có tác dụng làm dịu cơn đau đấy nhé. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì? Theo các chuyên gia cho biết, ngải cứu là thực phẩm giúp hỗ trợ làm dịu cơn đau hiệu quả. Bởi các thành phần có trong ngải cứu rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt. Do vậy, các chị em nên tăng cường ăn ngải cứu mỗi ngày nhé.

Bạn có thể ăn ngải cứu tươi, sử dụng nước ép ngải cứu hoặc trộn ngải cứu với trứng và ăn hàng ngày, sẽ rất tốt cho kinh nguyệt.

Cách chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu, an toàn và hiệu quả cho các nàng
Sử dụng ngải cứu để chữa đau bụng kinh

5. Tập Yoga giúp làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh

Yoga là môn thể thao nhẹ nhàng, không chỉ tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, tăng sự dẻo dai,… mà có nhiều bài tập làm giảm đau bụng kinh nữa nhé. Đặc biệt là tư thế con lạc đà. Và để thực hiện động tác này bạn làm như sau:

Quỳ gối xuống sàn, đứng thẳng lưng và để thẳng tay. Sau đó ngả hết cỡ về phía sau, rồi dùng 2 tay chạm vào 2 lòng bàn chân. Bạn giữ nguyên tư thế này khoảng 15 – 20 giây thì thả lỏng. Thực hiện khoảng vài lần, đến khi cơn đau cảm thấy dễ chịu thì thôi.

Tập Yoga động tác nào để làm thuyên giảm cơn đau bụng kinh? Các bài tập Yoga giúp làm giảm đau bụng kinh
Tư thế con lạc đà – Bài tập Yogo giúp giảm đau bụng kinh

Khi cơn đau bụng kinh tìm tới, đừng quá lo lắng? Hãy áp dụng một trong những cách chữa đau bụng kinh đơn giản trên đây, để giúp làm thuyên giảm cơn đau nhé. Chúc các bạn thành công!

Giới thiệu Top5vnn

THÔNG TIN KHÁCH QUAN – ĐẨY ĐỦ – CẬP NHẬT – CHÍNH XÁC Là 4 tiêu chí mà Top5vnn.com luôn hướng tới, để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng.

Kiểm tra

Bài thuốc dân gian chữa đau dạ dày bằng lá mơ

TOP 5 bài thuốc dân gian chữa đau dạ dày an toàn, hiệu quả

Đau dạ dày là bệnh lý phổ biến, thường gặp nhiều nhất ở nam giới, …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *